TESTY SPRAWNOŚCIOWE
DO KLAS SPORTOWYCH
DO SZKOŁY PODSTAWOWEJ NR 388
( piłka siatkowa, unihokej, judo, lekkoatletyka )
22.05.2017 r. – godz. 8.00 – 12.00
Boisko i hala sportowa, ul. Deotymy 25/33
Zbiórka- recepcja przy dolnej hali sportowej
Międzynarodowy Test Sprawności Fizycznej
Do klasy VII następujące próby :
– bieg na dystansie 50 m
– bieg na dystansie 800 m dla dziewcząt i 1000 m dla chłopców
– bieg wahadłowy 4×10 m
– skok w dal z miejsca
– siady z leżenia tyłem w czasie 30 sek. – mięśnie brzucha
– skłon w przód z pozycji stojącej na podwyższeniu
– zwis na drążku dla dziewcząt ( na czas ) i podciąganie na drążku dla chłopców ( ilość ).
Dodatkowo do klasy siatkarskiej odbicia oburącz sposobem górnym i dolnym.
Do klasy unihokeja prowadzenie piłki slalomem miedzy pachołkami zakończone strzałem na bramkę.
Do klas II – VI następujące próby :
– bieg na dystansie 50 m
– bieg wahadłowy 4×10 m
– skok w dal z miejsca
– siady z leżenia tyłem w czasie 30 sek. – mięśnie brzucha
– skłon w przód z pozycji stojącej na podwyższeniu.
